Mein Angebot

Mein Unterrichtsstil ist nicht durch eine bestimmte Lehre gekennzeichnet, sondern eine eigene Kombination unterschiedlicher Lehren von Lehrer*innen, die mich auf meinem persönlichen Weg inspiriert, begeistert und angetrieben haben.
Ich unterrichte im Stil des Hatha Yoga Flow, das bedeutet, dass dir sowohl statische, kraftvolle Positionen, als auch fließende, dynamische Übergänge begegnen werden. Durch die Kombination aus beidem kannst du in deiner Yogaeinheit sowohl zu Erdung, Kraft und Ruhe, als auch zu Flexibilität und Weichheit finden. Bei meinen verbalen Ansagen und Adjustments lege großen Wert auf die korrekte körperliche Ausführung der einzelnen Asanas (Körperübungen) in Synchronisation mit deiner Atmung, sodass du dich jederzeit richtig ausgerichtet und sicher fühlen kannst.

Kontakt

Offene Stunden

Hier findest du mich jede Woche in offenen Stunden, Indoor, Outdoor oder auf dem SUP Board in Mainz (Änderungen vorbehalten):

Montags 16:45-17:45 Uhr

Fitness First

Dynamischer Hatha Yoga Flow

Mittwochs 10-11:15 Uhr

Balance Yoga

Anfängerfreundlicher Hatha Yoga Flow

Sup Yoga

in Kooperation mit OnWater (nur in der Sommersaison)

Mittwochs 18:30-19:30 Uhr

Outdoor Yoga

auf Spendenbasis (alle Level sind willkommen, nur in der Sommersaison) in Mainz Kastel. Mehr Infos in der WhatsApp-Gruppe.

Whatsapp Gruppe

Veranstaltungen

Alle anstehenden Events auf einen Blick: So verpasst du keine Gelegenheit, um neue Yoga-Erfahrungen zu sammeln.

Anmeldung

Private Yogastunden

Private Yogastunden, ob alleine oder zu zweit, sind konkret auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Nach einem kostenlosen Vorgespräch, in dem wir deine körperlichen und mentalen Voraussetzungen sowie Ziele besprechen, erstelle ich die für dich/ euch passenden Yogastunden.

Dabei wende ich unterschiedliche Facetten und Methoden des Yoga an, um je nach deinen/ euren Bedürfnissen entweder dynamisch-kräftigende Stunden, entspannende Einheiten (durch beispielsweise YinYoga, Meditation) oder eine Kombination aus beidem zu entwerfen.
Die Kosten, abhängig von Raum- und Anfahrtskosten, werden im Vorgespräch abgestimmt. Für ein kostenloses Kennenlerngespräch, bei Fragen oder für deine Anfrage, melde dich gerne hier, ich freue mich von dir zu hören.

Anfrage

Firmen Yoga

Ich biete maßgeschneiderte Yogastunden für Unternehmen an - vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach Feierabend. Ob einmalige Events oder regelmäßige Angebote, auch Yoga-Workshops sind möglich.
Yogastunden, einschließlich Meditation und Atemübungen, fördern dabei die physische und psychische Gesundheit, Motivation, Stresstoleranz, Konzentration und das soziale Miteinander.
Für ein kostenloses Kennenlerngespräch, bei Fragen oder für deine Anfrage, melde dich gerne hier, ich freue mich von dir zu hören.

Anfrage

Events

Yoga kann verschiedene Events bereichern, indem auf eure Bedürfnisse und Wünsche zugeschnittene Yogaeinheiten die Gruppe verbinden und jede*n bei sich ankommen lässt.
Gemeinsame Yogastunden stärken das Gruppengefühl und soziale Miteinander, da Menschen nach der Yogapraxis oftmals viel entspannter und offener aufeinander zugehen.
Für deinen Anlass kann eine Yogaeinheit zu Beginn, als Pause oder Abschluss eingebaut werden, in welcher die Teilnehmer*innen die Möglichkeit der aktiven Regeneration und Entspannung wahrnehmen können.
Das Event kann dabei unterschiedlichster Art sein. Über Junggesellen Abschiede, Festivals bis zu Geburtstagen (auch als Geschenkgutschein möglich) oder andere Arten der Zusammenkünfte, Yoga tut immer gut.

Wenn du Interesse an Yogastunden für Events hast, kontaktiere mich bitte. Gerne besprechen wir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch gemeinsam deine/ eure individuellen Wünsche und Anforderungen.

Anfrage

Vortäge, Workshops

Gesundheit und Wohlbefinden sind die Grundlage unserer Lebensqualität und doch nehmen wir sie im Alltag oft als „selbstverständlich“ hin. Wohlbefinden und eine ganzheitliche, bewusste und gesunde Lebensführung bedarf jedoch der aktiven Auseinandersetzung mit gesundheitsrelevanten Themen. Deshalb gestalte ich von Herzen gerne Vorträge und Seminare zu genau diesen Themen.

Meine Seminare und Workshops gestalte ich dabei interaktiv mit einer Kombination aus theoretischem Wissen in Form von wissenschaftlich fundierten, neusten Erkenntnissen und praktischen Anwendungen zur Selbsterfahrung der Methoden.

Vorträge und Workshops über Yoga- und gesundheitsbezogene Themen können im betrieblichen und außerbetrieblichen Kontext vielfältig eingesetzt werden, um Mitarbeitenden/ Mitmenschen ein Geschenk zur Unterstützung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens zu machen.
Meiner Erfahrung nach zahlt sich die zeitliche Investition, neue Methoden und Erkenntnisse zur ganzheitlichen Lebensführung zu gewinnen und anzuwenden, langfristig immer aus.

Mögliche Themen für Vorträge und/oder Workshops können unter anderem Folgende sein:

Einführung in die Yogaphilosophie: Was sagt die traditionelle Weisheitslehre des Yoga, wie Gesundheit und Wohlbefinden erreicht werden können?
Der Einfluss von Yoga auf unsere Psyche und unser Leben
Anatomische Ausrichtung der einzelnen Asanas (Körperübungen)
Wie kann Achtsamkeit (im Alltag) geübt werden?
Wie kann Selbstwahrnehmung durch Yoga geübt werden?
Lebenslanges Lernen in der modernen Leistungsgesellschaft: Fluch oder Segen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit?
Der Einfluss von Yoga auf das Lernen Erwachsener
Gesundheitspsychologische Aspekte von Wohlbefinden
Der Einfluss von Bewegung auf unser Wohlbefinden

Für mehr Inspiration, besuche auch gerne meinen Blog, in dem ich meine Gedanken und Überlegungen zu verschiedenen Themen, die mich bewegen, aufschreibe.

Gerne bereite ich die Themen des Vortages/ Workshops individuell auf deine Anliegen und die Vorerfahrungen und Bedürfnisse der Teilnehmenden zu. Für ein kostenloses Vorgespräch, melde dich gerne bei mir.

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Reisen & Retreats

In den letzten Jahren habe ich unterschiedliche Reisen mit Yoga- und Meditationsstunden begleiten dürfen. Hierzu zählen Ski-/Snowboardfreizeiten mit dem SkiClub Taunus und der SkiGaudi in Österreich und Surfreisen mit Wavetours, für die ich in jeweils mehrere Monate in Frankreich unterrichten durfte.
Außerdem habe ich mehrere Retreats in Kroatien mitorganisiert und dort Yoga und Meditation unterrichtet.

Meine Erfahrung bei all diesen Reisen hat durchweg gezeigt, dass sich Yoga hervorragend eignet, um (Sport-) Reisen zu ergänzen und somit ein breit aufgestelltes Konzept anbieten zu können.
Meine Yogastunden sind dabei an die jeweiligen Anforderungen der Sportart (z.B. Ski/ Snowboard, Surfen) der Teilnehmenden ausgerichtet, um diese bestmöglich zu ergänzen.

Individuell auf die sportliche Aktivität ausgerichtete Mobilisation, Aufwärmung sowie Dehnung und Entspannungstechniken verbessern Beweglichkeit, Achtsamkeit und Regeneration für die jeweilige Sportart und runden das (Sport)Erlebnis der Reise damit ganzheitlich ab.
Außerdem können bei Interesse Vorträge und Workshops zu gesundheits-, sportbezogenen und yogischen Themen das Reiseprogramm ergänzen.

Yoga-Retreats, in welchen die Introspektion und die Verbindung mit sich selbst und anderen über verschiedene (Yoga)Techniken gefördert wird, haben das Potenzial, das eigene Leben nachhaltig zu transformieren.

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Sup Yoga

In Kooperation mit OnWater biete ich SUP Yoga Kurse im Mainzer Zollhafen an.

Warum Yoga auf dem SUP?

Auf einem stand up paddle board Yoga zu praktizieren hat tolle Vorteile: Zum einen wird durch die ständigen Ausgleichsbewegungen, welche notwendig sind, um die Balance zu halten, die Tiefenmuskulatur besonders angesprochen und trainiert. Schon durch relativ simple Bewegungen werden dich deine Muskeln mit Sicherheit noch einige Tage nach deinem SUP Yoga Kurs an Getanes erinnern.

Zum Anderen verbinden wir uns beim SUP Yoga mit dem Element des Wassers, was uns an Stelle der Erde durch die Yogapraxis trägt. Das Wasser unter und neben uns fordert unsere volle Konzentration in jeder kleinen Bewegung auf dem Board und bringt unsere Aufmerksamkeit damit unweigerlich in den gegenwärtigen Augenblick. Und genau das ist es, was wir mit der Yogapraxis schließlich erreichen wollen: vollkommene Präsenz und Achtsamkeit im Hier und Jetzt.

Das Wasser ist damit die Herausforderung und unser Lehrer zugleich und das nicht nur auf körperlicher, sondern vor allem auch auf mentaler Ebene. Was also im ersten Moment wie ein weiterer „Yogatrend“ aussehen mag, hat in meinen Augen eine tiefe Wirksamkeit und hilft uns Yoga auf eine neue Art und Weise spielerisch zu erfahren. Beflügelt von dem Gefühl vom Wasser getragen zu sein, wirst du dich nach deinem SUP Yoga Erlebnis vermutlich stark und leicht zugleich fühlen. Hast du Lust, dieses Gefühl zu erleben und dich auf dem Wasser auszuprobieren?

Hier findest du anstehende SUP Yoga Termine mit mir.
Wenn du für dich als Privatyogastunde oder für eine ganze Gruppe einen SUP Yoga Termin buchen möchtest, melde dich gerne bei mir.

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Content

Seit ich 16 bin, arbeite ich (ebenfalls freiberuflich) für verschiedene Modelagenturen in Frankfurt am Main (EastWestModels und AmazeModels).
Hier ein Auszug der Marken, für die ich bereits engagiert wurde:

Am liebsten verbinde ich Foto-/ Videoproduktionen mit dem, was mir am meisten am Herzen liegt: Yoga.
Bei Interesse an der Produktion von Yoga Content melde dich gerne bei mir, sodass wir gemeinsam die Details besprechen können.
Auf Anfrage für Shootings/ Videoproduktionen schicke ich gerne auch aktuelle Polas und mein Book zu.

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